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어머니~ 임신중 이것만은 꼭 지키셔야 합니다!~ |
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임신 중에 부모가 함께 반드시 주의하셔야 할 점은 각종 장애나 기형 또는 태내병을 유발하는 원인을 철저히 차단하고 그 다음은 아기를 위해 최대한 도움이 될 수 있도록 몸을 관리하는 것입니다.
아래의 안내를 꼭 기억하시고 실천하시기 바랍니다.
첫째는 먹는 음식물이 좋아야 합니다.
되도록이면 유기농 식품을 먹도록 하고 지나친 편식을 피하시기 바랍니다. 물을 많이 먹고 소화가
잘 되도록 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다. 먹는 음식물의 종류 만큼 어떻게 먹느냐가 더 중요합니다.꼭꼭 씹어먹고 골고루 먹으며, 먹을때는 편하게 먹어야 합니다.먹고 나서는 누워만 있지 말고 조금씩 움직여야 합니다. 태아가 보고 배우겠지요?
또한 너무 차가운 음식이나 너무 자극적인 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.
그리고 엄마가 건강하지 못하여 오장육부가 음식물에 의해서 불균형을 이루게 되면 아기에게도 충분한 영양전달이 어렵습니다.
태내 감염성 질환을 예방하기 위해서는 우리나라의 전통식품을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.
된장, 김치를 비롯하여 마늘이 많이 든 음식을 먹는 것이 좋습니다.
둘째, 마음이 편안해야 합니다.
엄마의 마음이 곧 아기의 성격이 된다는 사실을 명심하세요.
늘 여유있게 바라보고, 여유있게 생각하는 습관을 길러보세요.
엄마가 나쁜 상상이나 생각을 하여 편치 않으면 아이에게는 나중에 장기의 불균형도 가져오고
그러한 생각을 겪는 게 아이에게는 고통스러운 상황입니다.
셋째는 적당한 운동과 휴식을 취하는 것입니다.
임신 중에는 많이 움직이면 위험하다고 생각하는 분들이 많습니다.
또한 다이어트를 하지 않아도 된다고 생각하시는 분들도 많습니다.
또한 임신중독증에 걸리게 되면 입원해서 가만히 누워있기 때문에 살이 더 찝니다.
그래도 아기를 위해서 잘 먹고 잘 쉬어야만 한다고 생각합니다.
하지만 그렇지 않습니다. 사실은 엄마의 건강이 곧 아기의 건강입니다.
따라서 엄마가 적절한 운동과 휴식을 골고루 취해서 건강할때 아기는 가장 건강하며 무병합니다.
엄마가 비만이어서 내장에 콜레스테롤이 많다면 아기에게는 좋지 못합니다.
외국의 사례로 보자면 임신 중에 아기를 위해 다이어트를 하는 임산부도 많습니다.
또 임신 중에 아기의 건강을 위해서 금식기간을 정하거나 단식을 하는 경우도 많습니다.
물론 결과는 일반적인 경우 보다 더 좋게 나왔습니다. 자신의 건강을 돌보는 일을 게을리 하지 마세요.
넷째는 뒷물을 잘 하여야 합니다.
임신 중에는 아예 잘 손을 안대는 분들도 있고 반대로 지나치게 씻는 분들도 있습니다.
여성청결제라고 하는 일반 소염제나 항생제가 혼합된 제품을 사용하시면 안됩니다.
그냥 약간 따뜻한 소금물로 가볍게 씻으시는 것이 좋습니다.
하루에 한 번 정도면 충분하지만 임신 초기에 냉이 많다거나 가벼운 하혈이 있을 때에는
조금 더 자주하되 물기를 닦을 때 휴지를 사용하지 마세요.
휴지에는 형광표백제가 들어있고 방부제가 들어있는 휴지가 아기에게 나쁜 영향을 줍니다.
반드시 작은 면수건으로 닦아주세요.
다섯째는 염색이나 퍼머를 하지 않는 것입니다.
염색약이나 퍼머약이 독하다는 사실은 다 알고 계시죠?
임신 중에는 태반으로 바로 유입될 수 있기 때문에 한 번도 하지 않는 것이 최선입니다.
또한 비듬 방지용 샴푸를 절대로 사용하시면 안됩니다.
비듬방지성분으로 표기된 징크파라치온은 기형유발 물질입니다.
그리고 피부질환이 있을 경우가 있습니다.
어떤 손상을 입은 피부는 표피가 손실되어 있어 평소 보다 100배의 흡수율을 보입니다.
따라서 두피나 몸에 손상이 있을 경우에는 더욱 아무 것도 사용하지 않도록 해야합니다.
그 외 로션의 사용을 금하고 맨손마사지 등으로 몸의 천연적인 보습제를 이용하시든지,
일반 비누나 샴푸를 사용하기 보다는 순수 천연재료로 된 제품을 사용하는 것 등이 도움이
되는 방법입니다.
*하늘마음 한의원 이수현 원장*
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